Cada vez son más las personas que se inician en el running. Pasar de una vida sedentaria a la actividad física moderada o intensa requiere cuidado. En ocasiones la falta de un entrenamiento adecuado o paulatino hace que las personas que se van iniciando en la actividad física sufra lesiones leves o moderadas.
La Fisioterapia es una gran aliada por los inicios en la actividad física; porque interviene de forma directa en la prevención y en la recuperación de las posibles lesiones de los deportistas. En el caso de los corredores, lo hace a través de recomendaciones y actuaciones que mejoran el control, la flexibilidad y funcionalidad del sistema músculo-esquelético.
La ayuda de la Fisioterapia
El fisioterapeuta ayuda a corregir la lesión. Debe utilizar una serie de técnicas como los estiramientos, el masaje de descarga yo terapéutico, las funciones o neuromusculares, la electroterapia, la aplicación de frío, técnicas de vendaje de drenaje. No obstante, en lo que más ayuda brinda es en la prevención de lesiones, buscando una mejora de tu flexibilidad, potencia, propiocepción y corrigiendo los desequilibrios estructurales a nivel óseo, muscular y tendinoso.
Fisioterapia y running
Los fisioterapeutas, recomiendan que los corredores se pongan en manos de profesionales que atienden una correcta aplicación de esta técnica y que se haga bajo una correcta prescripción y objetivos.
Es común que las personas que son aficionadas al running tomen la iniciativa se atreven a participar en carreras de larga distancia. Los recorridos que tienen que completar los corredores de una carrera de larga distancia requieren de una buena forma física y mental. Por ello, necesitan una preparación adecuada antes, durante y después de la prueba.
Para iniciar este tipo de entrenamiento es necesario ejercitarse y realizar los correspondientes estiramientos, antes de afrontar una carrera de estas características es conveniente realizarse un chequeo médico para descartar posibles riesgos.
La fisioterapia es clave tanto en la preparación de una carrera larga como en la posterior recuperación ya que las lesiones más frecuentes entre los corredores que afrontan.
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