¿Cuáles son los errores más frecuentes al realizar una actividad física?
Un mal entrenamiento puede ser peor que no entrenar. Para evitar lesiones y recaídas es muy importante tener en cuenta una serie de consejos y pautas para no cometer errores frecuentes en el entrenamiento.
No descansar suficientemente: las ganas de estar en forma y de exprimir el organismo al máximo puede provocar que entrenemos cada día a un ritmo muy elevado. Esto puede provocar un sobreentranmiento, especialmente peligroso si hemos pasado de estar parados a una máxima intensidad.
No realizar estiramientos: es inevitable que en alguna ocasión se nos pasen por alto pero es importante realizar breves estiramientos antes y después del ejercicio físico,.
No variar la intensidad: Uno de los principales errores es entrenar siempre a la misma intensidad. El cuerpo se adapta a la carga de trabajo que le damos.
Ojo con la técnica: Cada disciplina tiene una técnica diferente, es importante no realizar movimientos bruscos para evitar lesiones y seguir la práctica habitual. No pasa nada por hacer un ejercicio mal ejecutado un día, pero si a lo largo de los meses se repite esto puede provocar lesiones importantes.
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