En el Instituto de Estudios Universitarios Amerike queremos que conozcas todas las ventajas que la actividad física tiene sobre la salud por eso, además de ofrecer la Licenciatura en Actividad Física y Deportes queremos informarte las últimas noticias relacionadas con la salud y la actividad física.
Investigadores europeos han trabajado en conjunto para determinar cuales son las actividades físicas más benéficas para prevenir un infarto; según el British Journal of Sports Medicine las actividades físicas que reducen en mayor medida el riesgo de fallecer por culpa de una enfermedad del corazón o de tipo vascular son los siguientes deportes: tenis, bádminton, squash, la natación y los aeróbics (incluida la danza y la gimnasia).
El estudio señala que los ejercicios aeróbicos realizados en intervalos de alta intensidad se asocian en forma directa al mejor rendimiento cardiovascular y metabólico, por ello, mejoran el ritmo cardiaco. Las actividades a realizar deben provocar un gasto energético elevado y constante que contribuya a controlar el peso graso y al mismo tiempo, que permitan aumentar el peso y la funcionalidad muscular. Las actividades focalizadas como las mejores para prevenir un infarto también tienen un efecto beneficioso frente a la obesidad y la diabetes.
Es importante recordar que para obtener todos los beneficios del deporte y evitar potenciales riesgos, es fundamental que la actividad deportiva se adapte a las condiciones de cada persona.
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